運動鍛煉過程中應該如何補充水分?支付寶螞蟻莊園6月28日答案
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運動中如何補水？支付寶莊園6月28日回答主題:運動中如何補水正確答案:少量多次飲水
分辨率:1。運動前喝水當身體進行劇烈運動時，應在運動前盡可能多喝水，如運動前兩小時。如果天氣酷熱，這種情況下需要大量的運動，飲水量可以適當增加。2。運動時補充水分身體在運動中，水分代謝速度非常快，損失率會進一步增加。最好的時間是每隔一般的運動，普通淡鹽水就行，如果運動時間長一點，強度大一點。3。運動后補充水分運動結束后很長一段時間，身體還沉浸在運動的狀態中，心跳和各項機能都很高。這樣做是為了防止心臟的負擔。喝水時，飲水速度要相對緩慢，節奏要與心跳一致。必要時可以分多次單獨飲用，讓身體充分吸收水分。在整個運動過程中，特別不建議飲用蘇打水，因為它含有二氧化碳。人體喝了就不能喝了。另外，運動前后不建議喝冷水，尤其是冰水。下面是支付寶螞蟻莊園6月28日給你的回答。有需要就來看看這篇文章吧！
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