冬季感冒多发饮食需注意

巴南历史网 2020-07-04 15:12:43

1.多喝温开水

由于冬季天气还冷,特别是在北方地区,气候更加寒冷,空气非常的干燥,所以冬季我们需要保持多喝水,多喝温开水可以有效的预防感冒,同时还可以加速体内代谢循环,美容。根据健康知识统计,每日八杯水,可以远离很多小疾病的出现。

2.不吃甜点

不管是水果还是甜点,在感冒时期内,都是最好禁止的。因为甜食内的糖份会增加痰的粘稠,还会增加痰的量。容易导致腹胀,消化不良,导致感冒持续不好。含有高糖分的食品有:蛋糕、糖果、巧克力、面包等乳制品中。

3.少盐

盐分是人体每日所需的* 操作系统: Windows XP SP2 / Vista / 7元素之一。在大量出汗后,我们人体就需要大量的补充钠离子。如果感冒期间吸收过量的盐分,会影响唾液中的溶菌酶的含量减少,影响了免疫球蛋白,对感冒来说也是不利的。含有大量盐分的食品主要有:食盐、咸鱼、咸菜、罐头鱼、梅菜、豆瓣酱等调料。

4.禁止吃辣

感冒了去吃超辣的火锅,出一身汗就治愈感冒了。很多人都有这种想法,其实这个是错误的观念。感冒期间应该少吃,或者禁止吃辛辣食品,为什么呢,因为这些食品比如辣椒,芥末有助于增加痰的形成,让容易产生咳嗽,鼻塞,不利病情好转。含有辛辣刺激食品有:辣椒、芥末、酒、油炸食品等。

5.少食

现代医学认为,发热时各种消化酶被破坏或活性低,导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食,常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现,会加重胃肠的负担,不利于机体集中力量抗御外邪,有可能延缓感冒的痊愈,甚至加重病情。因此,感冒病人以少食为佳。

6.避免食用粗纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

7.避免烧烤煎炸的食物

烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。

8.少吃柿子

柿子本身性质寒涩而敛滞,有滋阴润燥的作用,但不适于风寒型感冒群体,多食会容易敛邪,延缓感冒的痊愈,加重病症。

9.避免食用鸭肉、羊肉

因为感冒是外感之病,治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞,容易滑肠敛邪,猪肉肥腻,助湿生痰,动风蕴湿;羊肉甘温稿源:中国经济助热,偏于温中暖下,且有敛邪之弊。

10.避免食用香菜

中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人,应避免食用香菜,因为这类人常存在气虚,吃香菜会导致感冒更加频繁。

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